Здоровое питание — здоровые зубы

Чтобы быть здоровым, человек должен правильно питаться. Ведь многие продукты отрицательно сказываются на разных органах, тканях и даже на всём организме. Но зависит ли от рациона человека состояние его зубов? Разобраться с этим вопросом помогут специалисты стоматологической клиники «Линия Улыбки».

Как рацион влияет на состояние зубов и дёсен человека?

Следить за своими зубами нужно для того, чтобы они были здоровыми и выглядели привлекательно. Но забота состоит не только в обеспечении гигиенических процедур и лечебно-профилактических мероприятий. Ведь, как подтверждают многочисленные исследования, здоровье зубов зависит от рациона человека. Поэтому так важно следить за тем, чем и как вы питаетесь.

Каков механизм разрушения зубов продуктами?

Все мы знаем, насколько важно обеспечить полноценный уход за полостью рта. Но любой стоматолог подтвердит, что здоровье зубов человека зависит от его питания. Учитывать это жизненно важно, чтобы сохранить зубы целыми и невредимыми как можно дольше. Все слышали и о так называемом кислотно-щелочного балансе, то есть PH. Больше информации поступает, правда, из рекламы — например, жевательных резинок. Хотя это нисколько не преуменьшает важности наличия этого баланса. Нормальный уровень PH в полости рта равняется 6,8-7,4. Если он колеблется в данных в пределах, то считается, что баланс нормальный. Отрицательное влияние на его показатель приводит к повышению уровня кислотности слюны. А это наиболее благоприятная среда для развития разнообразных микроорганизмов во рту.

Какая еда и как вредит человеческим зубам?

Кислая микрофлора в полости рта — одна из причин, почему неправильный рацион разрушающе воздействует на зубы. Происходит это в том случае, если в питании человека преобладают углеводы, тем более простые. К ним относится сахар, конфеты и другие кондитерские изделия. Один из самых серьёзных факторов разрушения зубов — ортофосфорная кислота. Её применяют при изготовлении различных сладких газированных напитков. Если злоупотреблять этими продуктами, то эмаль начинает размягчаться и разрыхляться. На её поверхности образуются эрозии. Дальше, естественно, начнётся развитие кариеса, а на дёснах может возникнуть пародонтит.

Как предупреждать разрушение зубов от еды?

Чтобы обеспечить правильный рацион для сохранения зубов, нужно, как минимум, отказаться от сладких газировок. А если даже и позволять их себе, то пить через трубочку, после чего тщательно прополаскивать ротовую полость. После употребления сладких и кислых продуктов не рекомендуется чистить зубы. Ведь в это время эмаль становится особенно уязвимой, отчего щётка может её повредить. Важнее после употребления таких продуктов восстановить кислотно-щелочной баланс при помощи полоскания рта или той же жевательной резинки. Благодаря этому кислота нейтрализуется, выработка слюны увеличится, а состояние полости рта существенно улучшится. Однако жевательная резинка должна быть во рту не дольше, чем 5 минут.

Какие продукты полезны для здоровья зубов?

Рацион человека должен состоять из многих продуктов, которые положительно сказываются на здоровье организма в целом, а также на полости рта. К ним относятся богатые на кальций орехи, рыба, изюм, бобовые, зелёные овощи, салаты, молокопродукты. Однако кальций плохо воспринимается организмом при избытке сахара и соли. Дефицит фтора может восполнить морская рыба, гречневая каша, хлеб из муки с отрубями. Для получения железа и витамина B12 нужно употреблять мясо. Витамин C в большом количестве найдётся в лимонах, шиповнике, кизиле, яблоках. А ещё важно, чтобы пища была грубоволокнистой, как, например, морковь, яблоки и сельдерей.

Если вы разобрались, как состояние зубов человека зависит от рациона, то надеемся, что это поможет вам правильно организовать своё питание. Ведь здоровые зубы — залог здоровья всего организма.